高齢者のニュース等を見ていると、「フレイル」と言う言葉を耳にすることがありますが、どういう意味か知っていますか？
フレイルとは…
高齢による虚弱のことで、人は年を取ると段々と体力が弱くなり、外出する機会が減り、病気にならないまでも手助けや介護が必要となってきます。このように心と体の働きが弱くなってきた状態のこと。
＜介護が必要になった原因＞
- 1位…認知症（17.6％）
- 2位…脳血管疾患[脳卒中]（16.1％）
- 3位…高齢による衰弱（フレイル）（12.8％）
国民生活基礎調査（2019年）ではフレイルが介護が必要な原因の3位に入っています。
「疲れやすい」「体重が減ってきた」「筋力が減ってきた」等はフレイルのサインかもしれません。
介護知らずの健康的な体作りとして、バランスの取れた食事と適度な運動は欠かせないものです。
一人だからと偏った食事ばかりしていませんか？
コロナ渦で家にいる時間が増え、体を動かす機会が減っていませんか？
テレビなので元気なご長寿の方の生活を見ると食欲もあり、適度な運動をしている方が多いなと感じますよね。
フレイルは自分で予防できるので、元気な老後を過ごすためにも自分の生活を今から見直しましょう！
参考：LIMO
参考：婦人公論.JP